身体のこえを聴く

こちらの教室では、ヨガの基本ポーズが決まっています。

同じポーズをとっていても、感じ方がその日で違うので

毎日の身体の変化にとても敏感になります。

立ち仕事の次の日はバランスが悪かったり、

パソコンしすぎて頭や肩が凝り過ぎているな～

目の使いすぎかな～

サボるとすぐに身体が硬くなるな～

あれ、呼吸が浅いぞ～

あっ、背中が丸い、気持ち悪い～

自分の身体に敏感になり

早めに疲労に対処するようになります。