足ツボ　マッサージ

その日の疲れをその日のうちにスッキリしたい。そんな時は、足をケアしてみましょう。

肩が凝らない 方法を並べてみまず^o^

ゲンコツで足裏全体をたたく。

竹ふみをする。又は、料理用麺棒の上に足を乗せ体重をかけ、コロコロと刺激。手軽ですぐでます。

石ころが並べられたようなプラスチックの板、指先やかかとまでケアしやすいです。しかし、痛い、けれど、オススメ（＾ν＾）

フットマッサージャー(ただ、クルクル回転するタイプ)足裏をマッサージ。これは、ふくらはぎ、腿もできるので、オススメです。下から上に向けた回転で。足の指先は反対の回転で。

土踏まずの辺りは、五臓六腑の大切なツボが集まっているから必ずケアしてくださいね^_^

始めは痛いけれど、毎日続けていると、痛みが減ります。

硬い所、痛い所は滞っていて、
足は揉みすぎがないと教わりました。

お水や、白湯を飲む事も忘れずに^_^

トイレの回数がふえたり、翌朝の顔がひきしまっていたり、目のしたがスッキリします。

追記　2020 7/29 現在は、身体に対する強い刺激に疑問を抱いています。継続的に行うと硬い部分、緊張する箇所ができてしまうかもしれません。