隠れ家YOGA教室 タイムスリップALLWAYS３町目の夕日のイメージ “富士の湯”の畳部屋が会場 周りの景色も昭和でレトロ 静かに約50年続いている教室 初心者はポーズが少なめ、流れるようにアーサナを覚えるとポーズが増える 頭のYOGAで芯から緩めていきます
＜最大ポイント＞
ワンポーズでも 続けることは、人生の宝物❣️
少しづつ 身体と心が整っていきます
必要な筋肉は付き 日々の歪みを取り 緩んでいきます。
<緩む>
身体が緩むと 心地が良くなります❣️
緩むと エネルギーに満たされます❣️
緩むと 人は微笑むことを発見❣️
緩むと 人は美しい❣️
＜どんな空間か＞
お風呂屋さんの上の階にある
昭和の雰囲気ただよう畳の部屋で、とってもレトロ
赤い夕日とともに富士の湯が開く頃は昭和の風景です。
＜ちょっと変わった指導法＞
ひとりひとりに合ったペースと内容で指導
はじめのうちは プライベートレッスンに近く
慣れてくると 一人で行いますが 必要に応じて随時指導が入ります。
この方法で ポーズが確実に自分のものになっていきます。
＜基本のポーズ＞
基本のポーズは決まっていることも 大きな特徴
順番は効率よく体に働きかけるように考えられています。
ポーズが決まっていてつまらない！？
日々の身体の変化に気が付きやすくなるのです。
＜筋肉や骨格＞
時間をかけて、ゆっくりですが
知らないうちに、必要な筋肉もつき、骨格が整ってきます。
＜身体が硬い人、柔らかな人＞
体が硬い人、柔らかい人、得意なポーズも人により違います。
出来るところまで、正しいポーズで行います。
人と比べないことも大切
基本的にどんな方でも出来ます。
＜クラスの進行は＞
一斉に始まり、一斉に終わるクラスではなく
２時間の中で それぞれが自分のペースで行う かなり変わってます。
上級者はポーズが多いです。
＜クラス内の温度＞
年間約３０度を目標 軽く汗をかくが目標
夏は暑いのに冷房を入れないので びっくりする方がいらっしゃいます。
＜自然治癒力を高める＞
体は動かしていないと、固まってしまったり、流れが悪くなります。
YOGAの動きと呼吸で,血液、リンパ、エネルギーを動かし
自然治癒力にスイッチがはいります。
＜心のおそうじ＞
多くの情報、感情、その他さまざまな理由で
心を湖にたとえると波うってる状態です。
ポーズに集中し、ゆっくり呼吸をすることで
自然と心のお掃除ができます❣️
＜頭のYOGA ＞
口を大きく開ける動きで頭の中も緩め
頭の中がリラックスすると全身が緩みます。
ヨガの最後に取り入れて究極に緩んでいただきます。
私自身、この、頭のYOGAに救われました
ものすごい 可能性を感じています
＜少人数制＞
小人数の教室なのでポーズが良くわかると言っていただく事が多いです。
＜是非体験してみてください＞
その人のギリギリ出来るところまでのポーズが
その方にとって一番 良いことなので す
体が固い方も気にせず、体験にいらしてください。
<リアルクラスとオンラインクラス>
リアルでもオンラインでも学べます。
<こちらのYOGAのルーツ>
ゴーシュYOGA(カルカッタYOGA)、bikram yogaなどが同じ系統です。