ヨガを独学から始めて長いこと経ちますが まだまだ発見は続いております ここのところは丹田が定まっているとポーズが美しい丹田に注目しています 丹田、丹田、と言うけれど位置も微妙に分からない でもとても大事な場所 ダンサーが […]

身体は力では柔らかくならないです 太いゴムをぎゅっつぎゅっと引っ張ってもすぐにもどってしまうのと同じ感じ ヨガのアーサナをしているときに苦手なポーズの苦手な部分に意識をフォーカスして ぎゅーぎゅー伸ばそうとするとゆるんで […]