～～丹田大事です～～
ヨガを始めて長いこと経ちますが
まだまだ発見は
続いております
。。。
ここのところは
丹田が定まっていると
ポーズが美しい
丹田に注目しています
。。。
丹田、丹田、と言うけれど
位置も微妙に分からない
でも とても大事な場所
。。。
ダンサーが女性を支えるのが、
この、丹田、ボディの中心
人間をコチコチ大の字にに固めて
棒の先に乗っけて、やじろべいのようにして中心の取れる所です
。。。
骨盤底筋引き締めたり
仙骨を巻き込むように前に出すと
自然とココに力が入ります
ココを一日意識していると
体の軸がぶれにくく疲れにくい！
。。。
一般的な良い姿勢は
意外と、丹田や骨盤底筋に力が入らない！
見せかけの良い姿勢というものに要注意です！
反り腰 要注意です！
。。。
赤ちゃんはまあるく立ち上がる
見ていると動く時も
無駄な力は無く
丹田から動いてます～～
ヨガのポーズも
実はずーっと丹田、お尻の穴は閉まって
行うのがきっと多分本当ですね～
。。。
ん〜
ポーズがきちんと 取れていると
自然にお尻が閉まる
。。。
見ていても、美しいポーズは
丹田がしまっています
丹田が定まっていて
エネルギーを放射するように
なっていると美しい！
。。。
改めて再確認中です～～
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