2013年3月21日 / 最終更新日時 : 2020年7月29日 chokoro YOGA全般 身体のこえを聴く こちらの教室では、ヨガの基本ポーズが決まっています。 同じポーズをとっていても、感じ方がその日で違うので 毎日の身体の変化にとても敏感になります。 立ち仕事の次の日はバランスが悪かったり、 パソコンしすぎて頭や肩が凝り過 […]
2013年3月17日 / 最終更新日時 : 2020年8月9日 chokoro 微生物 発酵 循環 ベランダコンポスト(袋) バケツで始めたベランダコンポスト 見た目には綺麗だけれど 底の方まで毎日混ぜるのが大変 すると少し臭ってきた ドブの様な臭い・・・・ そこで ひらめいた・・・・ 不織布でできた袋と要らないナイロン製のファスナー付きの袋 […]
2012年5月20日 / 最終更新日時 : 2020年7月29日 chokoro YOGAの歴史など ヨガとストレス(22) 50年以上前、ビクラムの師（Bishnu Ghosh)は言った。 精神的なストレスとキズは病の原因となると（伝染病をも含む）。 ストレスはあなたの体を守る免疫システムを損なうのだ。 西洋の医学は、ヨガの英知に追いつき始め […]
2012年3月12日 / 最終更新日時 : 2020年7月29日 chokoro YOGAの歴史など プラナヤーマ（完全呼吸法）(21) P99～Standing Deep Breathing Pranayama Breathingは、初めは、変に感じるであろう。 あなたの肺は十分に使われていないのだ。 タイトでスモールに感じるだろう。 ６秒間、吸えないか […]
2012年3月11日 / 最終更新日時 : 2020年7月29日 chokoro YOGAの歴史など ～ヨガをするにあたり～ (20) 〜固定〜 ～～ハタヨガをするにあたり、重要な事柄～～ ☆ポーズが定まったら、固定すること。 ☆呼吸を止めない事。 ☆ポーズとポーズの間に“屍のポーズ”“Savasana”を入れてリラックスする事。 上記の3つなしに、ヨガ […]
