2017年3月22日 / 最終更新日時 : 2020年8月12日 chokoro 健康 呼吸 呼吸は普段意識をしないけれど100%使えるうちの、半分も使っていません 肺を隅々まで使って酸素やプラナーを沢山取り入れるイメージで初めの完全呼吸法を行います 普段意識をしないから深く深くなんて意識をしすぎると返って、息苦 […]
2012年3月12日 / 最終更新日時 : 2020年7月29日 chokoro YOGAの歴史など プラナヤーマ（完全呼吸法）(21) P99～Standing Deep Breathing Pranayama Breathingは、初めは、変に感じるであろう。 あなたの肺は十分に使われていないのだ。 タイトでスモールに感じるだろう。 ６秒間、吸えないか […]
2012年2月27日 / 最終更新日時 : 2020年7月29日 chokoro YOGAの歴史など イスラエル大使の妻を救う(14) 一番初めにすることは、肺の機能をより良くする事だ。あなたの弱々しい肺を強くする呼吸のエクササイズPranayamaを練習するのだ。 ほとんどの人は、肺の容量の５０％程しか使わずに過ごすのだ。肺はパワーのある浄化装置であり […]
