冬のスムージー

スムージーを飲むと
身体の調子が良いので
夏場は続けていましたが

毎年、冬になると
冷たいスムージーは
お腹が冷えるので
お休みをしていました。

ふと
閃いて
今年の冬は
最後に加える豆乳を温め
飲むときに人肌位にして続いています。

体感としては
体か冷えることなく
消化が良く
体調に貢献していると感じます。

一般的には
スムージーは
作るときの機械の回転の熱で
酵素がこわれるから
氷を入れないといけないといわれていますが

体が冷えることの方が
いけないと感じ
また、出来上がりが熱くないのに
何で酵素がこわれるのか？？
ここのところは良くわかりません。

自分の体喜ぶ感覚は分かるので
そこを信じて
ぬるいスムージーを
もうしばらく続けてきます。

バナナ
リンゴ
レモン汁
その時ある野菜
豆乳や牛乳

マグカップに２杯ほど
朝ごはんの代わりに飲んでいます。