~~丹田大事です~~

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ヨガを始めて長いこと経ちますが

まだまだ発見は
続いております

ここのところは
丹田が定まっていると
ポーズが美しい
丹田に注目しています

丹田、丹田、と言うけれど
位置も微妙に分からない

でも
とても大事な場所

ダンサーが女性を支えるのが、
この、丹田、ボディの中心

人間をコチコチ大の字にに固めて
棒の先に乗っけて、やじろべいのようにして中心の取れる所です

骨盤底筋引き締めたり
仙骨を巻き込むように前に出すと
自然とココに力が入ります

ココを一日意識していると
体の軸がぶれにくく疲れにくい!

一般的な良い姿勢は
意外と、丹田や骨盤底筋に力が入らない!
見せかけの良い姿勢というものに要注意です!

赤ちゃんはまあるく立ち上がる
見ていると動く時も
無駄な力は無く
丹田から動いてます~~

ヨガのポーズも
実はずーっと丹田、お尻の穴は閉まって
行うのがきっと多分本当ですね~

見ていても、美しいポーズは
丹田がしまっています
丹田が定まっていて
エネルギーを放射するように
なっていると美しい!

改めて再確認中です~~

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