ずっと歩ける為に

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～～静かに４５年以上続く、東横線綱島のレトロなヨガ教室です～～
う

 

 

 

ヨガを続けてくださる生徒さん

1年〜2年くらいで、骨格が変わっている方がいます。

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多くの方が、うつ伏せになった時に

背中の肩甲骨のあたりが盛り上がって固まっている

という方がいらっしゃいますが

半年～1年くらいで、背中が平らになってきます

肩甲骨周りがーほぐれてくるようです

そうすると、肩も下がってきます。

。。。

足が真っ直ぐになってくる方も多いです

自分も含めて、気を許しでダラダラ歩いていると

靴の踵の外側が減るのではないでしょうか？

。。。

O脚気味の方が多いのですが

ちよっとしたポイントに気を付けてポーズを取ることで

癖が治っていきます

日々の歩き方や、姿勢も、変わってきます。

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年齢を重ねた時に

膝の間が大きく開いてくると(O脚)

膝や股関節に負担がかかるので

出来ればそうならない方が楽だと思うのです

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ここ何年かその事にこだわって指導をさせていただいています。

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最近であった本

膝の手術の名医の巽先生の本に

すぐに手術はせず

まずは日々の歩き方や簡単な体操をしてもらい

それでもダメな場合に手術をするそうですが

かなりの割合で、手術は免れるそうです

長い間ヨガを続けて分かってきたこと

巽先生と重なる部分が非常に多く多くありました。

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こちらの教室は、ポーズが決まっていて

だんだんと精度や深さを探求していくので

ポーズが習慣となり

自然と考えなくても、身体が動くようになる

そこが、おすすめポイントです。

巽先生の本