ヨガとあくびの動き

ヨガで開脚をしているとき

股関節周辺の筋肉が少しづつ伸びて
（はじめは内ももの筋肉がつっぱって
開脚どころではない時代もあったのに）

今ではなんとも気持ちが良く
開脚をしながら瞑想もどきはしょっちゅうで
仙骨や背骨に心地の良さが広がっていく感じと

自分であくびの動きで、頭の中をほぐしていると
(初めは口を開けることにいっしょうけんめいで
中心に響いていく感じはわからなかったけれど)
今では
口を大きく開けて
頭の中心や頭の中の滞っているところに
心地の良さが響いてゆく体感は気持ちが良く
共通点を感じます

どちらも
じわじわと響いていきます

力任せにキュッツキュッツ
力を加えても固まった部分は伸びていかないし

かといって
あまりやさしい力では
変化は起きないでそのまんま

いた気持ちの良い
ぎりぎりを保ち
じわじわと
だましだまし圧をかけていく
が
良いようです

ヨガ歴は
長～いけれど

あくび歴は
数年

まだまだ模索はつづきます

が

カラダと心が変化をしていることは事実

まだまだ模索をつづけてまいります～

～～静かに４５年以上続く、東横線綱島のレトロなヨガ教室です～～
～～ヨガの最後に、脳内をヨガするようにあくびの動きを取り入れています～～